Entrenamientos cortos y efectivos
Solo 10-15 minutos al día. En cualquier momento, en cualquier lugar.
Recetas rápidas y nutritivas
Comida real, que te desinflama y revitaliza, sin complicaciones.
Descanso reparador
Aprende a dormir mejor y manejar el estrés.
Mindset Ganador
Descubre cómo recuperar tu enfoque y motivación
Así es como cambiarás tu vida
en 5 días
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Día 1: Energiza tu Cuerpo. Primer entrenamiento de cuerpo completo y plan de comida antiinflamatoria.
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Día 2: Rutina de fuerza y consejos de alimentación.
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Día 3: Sesión de estiramientos y técnicas de relajación.
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Día 4: Entrenamiento HIIT enfocado a mejora de composición corporal y salud cardiovascular, y plan de comida de recuperación.
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Día 5: Rutina de mindset y plan de acción para seguir avanzando.
QUÉ INCLUYE RETO 5
Videos de Entrenamiento diarios
Videos de entrenamiento diario entre 10 y 15 minutos diseñados para ser efectivos y adaptarse a tu rutina. Entrena desde casa o en cualquier lugar, mejora tu fuerza, energía y bienestar en poco tiempo, sin necesidad de equipos complicados
Planes de comida rápida y antiinflamatoria
Planes de comida diseñados para ser rápidos, deliciosos y antiinflamatorios. Optimiza tu salud, regula tus hormonas, mejora tu digestión y aumenta tu energía con recetas fáciles de preparar que se adaptan a tu estilo de vida.
Guía de descanso para optimizar tu sueño
Una guía completa para optimizar tu sueño y mejorar tu descanso. Descubre estrategias efectivas para recuperar energía, reducir el estrés y potenciar tu bienestar físico y mental.
Herramientas prácticas para fortalecer tu mindset
Aprende a desarrollar una mentalidad fuerte y positiva que te ayudará a superar desafíos, mantener el enfoque y alcanzar tus objetivos. Este apartado incluye ejercicios y estrategias basados en la psicología del rendimiento y el desarrollo personal para transformar tu manera de pensar.
